Un plan de acción completo para una vida mejor

Jueves 06 de Enero de 2011 06:31

Por Leonor Reales
Este es el mejor momento del año, una oportunidad para empezar de nuevo, el momento de replantear nuestra vida. El cuaderno está en blanco y podemos hacer las cosas mejor, lograr propósitos nuevos, reevaluar las metas ya desgastadas y conseguir una salud que nos garantice el logro de todo lo que deseamos.
La importancia de tener sueños y proyectos nuevos es tan vital como dejar ir las metas viejas que ya definitivamente no vamos a cumplir. Revisar nuestras amistades, sentir agradecimiento y hasta saber decir adiós es una de las formas más bellas y realistas de empezar una mejor vida.

EL PLAN PARA UNA VIDA MEJOR

Es un momento real y sincero para estar contigo mismo. También lo puedes hacer en pareja y, si tienes hijos, es hermoso hacerlo con ellos: si son pequeños, crearás uno de los mejores hábitos de sus  vidas y, si ya son mayores, será muy edificante  y divertido revisar nuestras aspiraciones individuales y de grupo familiar.
Nota importante: escribir nuestras metas y tenerlas presentes, tenerlas a la vista, escribir nuestros objetivos para que nos sirvan de recordatorio y mantenga el fuego y la atracción del cumplimiento de estas porque a nuestra vida, como a una buena película, le hace falta un guión bien escrito, un guión que permita  no confundirnos o enredarnos cuando se presenten los problemas.

PREGUNTAS CLAVE PARA LOGRAR LO QUE QUIERES

1. Qué voy hacer
2. Cómo lo voy hacer
3. Planificar cuándo quiero el resultado
4.  Quiénes van a estar implicados.

Y después de esta meditación positiva y realista,  te enfocas en las seis  áreas del ser humano que merecen revisión y que son la base para conseguir tus objetivos de vida:

SALUD: desintoxícate en enero y planifica tu pérdida de peso, pero no trates de conseguirla de una. Divide el propósito  en los 12 meses  para que conseguir tu peso ideal sea permanente y sano. Perder peso es sólo un ejemplo, pero también puedes dejar de fumar,  hacer del ejercicio  físico parte de tus hábitos, aprender a ponerle más verde y sano a tus comidas.

AUTOESTIMA: cómprate un buen libro y léelo,  regálate ese vestido o chaqueta de tu marca preferida, no importa el precio, o, por fin, organiza las vacaciones que tanto te has merecido. Es decir, invierte  tiempo y energía  en ti mismo. A veces nos pasamos la vida soñando con algo y lo único que nos falta  es determinación para  hacerlo. Apuesta en ti. ¡El premio eres TÚ!

VIDA ESPIRITUAL: si no tenemos un timón espiritual (cualquiera que sea tu creencia) es muy difícil tener una fuente de agua fresca para beber cuando estamos dentro de un problema o una pérdida emocional o material.  La meditación, la oración, asistir a una iglesia, asistir a seminarios de edificación emocional o a grupos de crecimiento espiritual, etc. Se trata de dejar marchar nuestros defectos sicológicos y despertar nuestra esencia y nuestro buen ser –que todos tenemos dentro-.

DINERO:  valorizar nuestra carrera, agregándole nuevos estudios, hablar con nuestros jefes acerca de nuestros ideales y crecimiento profesional,  y ¿por qué  no?,  hasta pensar en cambiar de trabajo o aprender un nuevo idioma. Es más fácil de lo que piensas si le pones consistencia y pasión, y hay muchos cursos gratis (inglés, cocina, jardinería, mecánico)  fáciles de seguir, como por ejemplo los que dicta el SENA (Servicio Nacional de Aprendizaje),  una organización colombiana que te permite estudiar  por Internet gratis.

AMOR: abrir nuevos círculos de amigos, frecuentar otros ambientes, perdonar viejas faltas y también cerrar ciclos con amistades que no son convenientes ni edificantes para ti ni para los tuyos. Regálate un día en un spa por lo menos una vez al año, porque el amor empieza por uno mismo y este se nos refleja y atrae el que los demás nos amen y nos valoren.

SERVICIO: servir a  los demás llena de satisfacción, pero también nos enseña y  rejuvenece el cuerpo y el alma.  Practica alguna clase de voluntariado. Hay muchos en la comunidad: visita la cárcel de jóvenes y llévales una palabra de motivación, hazte amigo de un anciano y lee algo para él una vez al mes, etc. Hay muchas necesidades allá afuera. Dar es un privilegio que produce felicidad.

Y LA RECETA  DE ESTE MES, DELICIOSA Y DESINTOXICANTE: es mi receta personal que les recomiendo porque desintoxica y llena de energía vital.

 El batido del "buen día"
-    Medio  vaso de agua helada  (8 onzas)
-    El jugo de dos naranjas
-    El jugo de un limón
-    Raíz de ginger al gusto (recomiendo un pedazo de tamaño del dedo pequeño de la mano)
-    Dos tazas de papaya madura picada
-    Una rama de apio (Celery)

Si no cuentas con un extractor de jugos, también lo puede batir en la licuadora y, si lo tomas después de levantarte, que es el momento biorrítmico en que el cuerpo naturalmente está listo para desintoxicar, limpiará no sólo tu estómago, sino que alcaliniza el plasma de tu sangre permitiendo que todos tus órganos del sistema digestivo (páncreas, hígado, vesícula biliar) tengan una mejor función durante el día.

RECOMENDACIONES
Libros
Creando tu mejor vida,  Caroline Adams Miller
El placer de dejar de fumar, Miguel Magran
Vida simplificada, Leslie Gail
Una nueva tierra, Eckhart Tolle.
Suplementos y vitaminas
Multi-cleanse Formula, $30.00: desintoxica tu cuerpo durante 21 días.
Candida and Parasites Formula, $35.00: elimina parásitos y bacterias de tus intestinos.
Digestive Program, $30.00: optimiza tu sistema digestivo.
Zeolite, $25.00: elimina los metales pesados causantes de enfermedades de los sistemas inmunológico y nervioso.
Intramax Multivitamínico Orgánico, $75.00: tratamiento de 30 días, vitaliza y nutre de minerales y vitaminas a todos tus órganos.

Leonor Reales
Health Educator & Stress Management Specialist
Co-founder of HOLISTIC HEALTH SOLUTIONS
877 91 Ave N. Naples, FL
239-566-1210 o 239-692-6211 (en español)